Một nghiên cứu mới cho biết sống gần nước khi còn nhỏ có liên quan đến sức khỏe tâm thần tốt hơn ở người lớn
Bạn không cần phải nhắc lại với chúng tôi hai lần rằng sống gần và trân trọng các nguồn nước có lợi ích của nó, nhưng giờ đây đã có nghiên cứu chứng minh điều đó.
Một nghiên cứu bao gồm 15.000 người ở 18 quốc gia đã kết luận rằng trẻ em chơi đùa và dành thời gian xung quanh các nguồn nước tự nhiên lớn lên có sức khỏe tinh thần tốt hơn.
Những người tham gia được yêu cầu nhớ lại những trải nghiệm của họ trong “không gian xanh” từ thời thơ ấu, bao gồm cả mức độ thoải mái của người giám hộ khi họ chơi dưới nước và tần suất họ đến thăm.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người có thể nhớ lại nhiều hơn về những trải nghiệm này trong thời thơ ấu có xu hướng coi trọng chúng hơn, đến thăm nhiều hơn “không gian xanh” khi trưởng thành và báo cáo rằng sức khỏe tâm thần tốt hơn do đó.
Sau đây là một số cách trẻ em có thể hưởng lợi từ việc dành thời gian ở thiên nhiên và phát triển mối quan hệ với các nguồn nước mà chúng coi là nhà.
Nước có tác dụng làm dịu.
Bạn không cần phải ngồi xếp bằng trên mặt đất thiền về thiên nhiên xung quanh bạn để hưởng lợi từ nó. Chỉ cần ở trong không khí trong lành và hòa mình vào nước cũng có thể có tác dụng làm dịu hệ thần kinh – ngay cả với những đứa trẻ đang chạy xung quanh và cười đùa!
Bối cảnh thiên nhiên tự động kích hoạt phản ứng thư giãn có thể làm giảm căng thẳng. Và đúng vậy, trẻ em cũng trải qua căng thẳng. Cho phép chúng ở trong một môi trường thúc đẩy hạnh phúc có thể phát triển thói quen tìm kiếm cảm giác bình yên suốt đời.
Nước có tác dụng giải khát.
Đây không phải là nghiên cứu mang tính đột phá. Tất nhiên nước rất sảng khoái! Tất cả chúng ta đều cảm thấy khỏe hơn sau khi tắm và uống một cốc nước lớn. Nhưng hành động thực sự đắm mình trong hồ, đại dương hoặc sông có tác dụng trẻ hóa mà bạn không thể có được trong chính ngôi nhà của mình.
Trẻ em có sự chấp nhận khi chúng đến mép nước, biết rằng phần lớn trải nghiệm nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng – nhiệt độ mà chúng không thể điều chỉnh, những tảng đá có thể chọc vào chân chúng, những sinh vật mà chúng đang chia sẻ không gian.
Nhưng sự chấp nhận đó là điều khiến chúng khám phá và tận hưởng nó với sự tò mò, và đó là điều giúp chúng lớn lên thành những người lớn thuận theo dòng chảy.
Nước là nơi tuyệt vời để vui chơi!
Bơi lội, đi bộ đường dài, chạy, đào và rất nhiều hoạt động thể chất thú vị khác diễn ra bên bờ nước. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em vận động cơ thể để chơi đùa sẽ giảm cảm giác căng thẳng và lo lắng, cải thiện tâm trạng và tăng lòng tự trọng.
Mọi người ở mọi lứa tuổi đều giải phóng endorphin khi vận động, và trẻ em cũng không ngoại lệ. Bãi biển và đường mòn là nơi hoàn hảo để trẻ em vận động cả trí óc và cơ thể.
Sống gần nguồn nước có thể mang lại cảm giác cộng đồng và gắn kết xã hội.
Bạn có thường xuyên bắt gặp một bãi biển tuyệt đẹp nhưng hoàn toàn vắng vẻ không? Có lẽ là không thường xuyên. Nước là nơi mọi người tụ tập để tham gia các hoạt động giải trí và trong nhiều trường hợp, tương tác với mọi người bên trong và bên ngoài vòng tròn xã hội thông thường của bạn.
Trẻ em có thể cảm thấy gắn kết hơn với gia đình và bạn bè khi cùng nhau chia sẻ trải nghiệm, nhưng chúng có thể gặp những người bạn mới khi đi bộ trên hành trình và vẫy tay chào những người qua đường trên thuyền.
Các nguồn nước cũng là nguồn tài nguyên kết nối cộng đồng. Không gian chung này đoàn kết những người muốn bảo tồn nó và cung cấp một mốc mà nhiều người xác định ngôi nhà của họ.
Khi thế giới của chúng ta ngày càng trở nên công nghệ và công nghiệp hóa hơn, điều quan trọng là phải hiểu cách trải nghiệm thiên nhiên trong thời thơ ấu tác động đến hạnh phúc sau này trong cuộc sống.
Bằng cách làm quen và tự tin vào không gian xanh khi còn nhỏ, trẻ em có nhiều khả năng lớn lên trở thành người lớn tìm kiếm những trải nghiệm tích cực này và nhận được những lợi ích tự nhiên từ nó.
Cho dù bạn có con, là một đứa trẻ trong tâm hồn hay chỉ muốn tăng cường sức khỏe tinh thần, hãy ghé thăm không gian xanh tại địa phương của bạn. Bản thân hiện tại (và tương lai) của bạn với lời cảm ơn!
Nguyễn Thanh theo freetheocean
