Nghiên cứu cho thấy omega 3 có thể hỗ trợ vượt qua sự cô đơn

Theo một bài đánh giá năm 2015 do Liên đoàn các Hiệp hội Sinh học Thực nghiệm Hoa Kỳ công bố , vitamin D, EPA và DHA đều giúp điều chỉnh quá trình sản xuất, giải phóng và chức năng của serotonin. Sự cô lập xã hội ảnh hưởng đến việc kích hoạt chuỗi phản ứng serotonin của chúng ta—nhưng axit béo omega-3 (cụ thể là EPA và DHA) và vitamin D đều có vai trò quan trọng trong hoạt động của các chuỗi phản ứng này và do đó, là những chất dinh dưỡng thiết yếu đối với mọi người nhưng đặc biệt là những người đang phải đối mặt với sự cô đơn. Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, để đảm bảo sản xuất và sử dụng serotonin tối ưu, việc duy trì mức độ lành mạnh của cả vitamin D và omega-3 từ biển là rất quan trọng.

PV